자도자도 졸려요 제가 수능을 준비하기때문에 졸음을 쫓고 싶어서 커피도 마시고 낮잠도 15분
제가 수능을 준비하기때문에 졸음을 쫓고 싶어서 커피도 마시고 낮잠도 15분 정도 자보기도 하는데 진짜 요즘에는 이런거 다 해도 너무 졸려요.. 15분 잘려고 하면 1시간이 지나있고 차라리 자고 일어나서 개운하면 모르겠지만 오히려 더 피곤하고 몸이 무거운 느낌이 들어요 약국에서 유명하다던 비타민도 먹어보고 구론산. 비타오백 다 마셔봐도 요즘 진짜 하루종일 조는데.. 이거 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠ 날 잡고 그냥 하루종일 자야하나요..현재 말씀하신 증상은 단순한 수면 부족보다는 수면의 질이 떨어지거나, 수면장애 가능성이 있습니다. 대표적으로 수면 무호흡증, 하지불안증후군, 혹은 깊은 잠에 진입하지 못하는 경우가 원인이 될 수 있습니다. 또한 카페인 음료를 반복적으로 섭취할 경우 일시적으로 각성 효과는 있지만, 결국 밤잠의 깊이를 방해해 오히려 더 피곤해질 수 있습니다. 비타민이나 드링크제는 체력 회복에는 도움이 되지만 근본적으로 졸음을 해결해 주지는 못합니다. 가능하다면 일정한 기상·취침 시간을 유지하고 하루 30분 내외 가벼운 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 졸음이 심해진다면 내과나 수면클리닉에서 수면다원검사 등을 받아보셔야 합니다. 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다. 감사합니다.