다이어트 질문 칼로리 높은음식 먹어도 몸무계가 유지되거나 1~2키로 찔까말까 하는데 (잘 움직임)

운동만 해도 살이 빠질 수 있지만 섭취 칼로리 > 소비 칼로리면 체중은 유지되거나 늘어요

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지금처럼 활동량이 많고 식사량이 일정하다면 운동을 추가하면 체지방이 줄고 근육량이 늘어 체중 변화 없이 몸이 더 탄탄해질 수 있어요

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체중보다 체지방률을 확인하는 게 좋아요!

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글로만 적다보니 미흡한 부분도 있지만 만약도움이 되셨다면 채택부탁드립니다

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